pultuszczak

Facebook


Ćwiczenia w dyskopatii odcinka szyjnego kręgosłupa

2018-07-19 12:44:02

Wraz z naszymi ekspertkami od zdrowia i urody z Perła Wellness, prezentujemy kolejne pomysły na leczenie bardzo częstych schorzeń ćwiczeniami

Dyskopatia jest naturalnym następstwem procesu starzenia. Występuje powszechnie – nowoczesne metody diagnostyczne mogą wykryć mniej lub bardziej nasilone zmiany praktycznie u każdego. Najczęściej jest następstwem zmian zwyrodnieniowych, które zachodzą w krążku międzykręgowym, może być również skutkiem przeciążeń ostrych lub przewlekłych. Krążek powoduje ucisk na korzenie nerwów rdzeniowych lub/i rdzeń kręgowy, na skutek uwypuklenia lub przemieszczenia do kanału kręgowego. W chorobie dyskowej odcinka szyjnego kręgosłupa zmiany lokalizują się najczęściej na poziomie C5 – C6 oraz C4 – C5, rzadziej C6 – C7 czy C3 – C4, często dotyczą kilku poziomów jednocześnie. Najczęstsze przyczyny dyskopatii to: uraz, przeciążenie spowodowane za dużym wysiłkiem (mikrourazy), zwyrodnienie (dehydratacja) krążka międzykręgowego.

Najczęstszymi objawami dyskopatii są: ból miejscowy (w okolicy potylicznej, nasilanie się dolegliwości przy skrajnych ustawieniach głowy, towarzysząca sztywność karku), ból promieniujący o dużym natężeniu. Mogą występować zaburzenia czucia i ruchowe.

Leczenie dyskopatii szyjnej może być zachowawcze i operacyjne. W przypadku rozpoznania tego schorzenia bez objawów neurologicznych, w pierwszym etapie wdraża się leczenie niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ), miorelaksantami (lekami działającymi tłumiąco na ośrodkową impulsację ruchową w obrębie rdzenia kręgowego, zmniejszającymi napięcie mięśni szkieletowych),  kinezyterapią  (leczenie ruchem, gimnastyka lecznicza) i fizykoterapią. W przypadku nieskuteczności wyżej wymienionych metod możliwe jest zastosowanie przezskórnyh technik operacyjnych, np. neuroplastyki.

Ból wiąże się z ograniczeniem ruchomości, osłabieniem siły mięśniowej, a także z przykurczami i zwiększeniem napięcia w stawach. Po leczeniu farmakologicznym, pacjent odczuwa krótkotrwałą poprawę. By podtrzymać efekt i nie dopuścić do dalszego rozwoju choroby, należy włączyć leczenie kinezyterapeutyczne. Odpowiednie ćwiczenia pozwolą wzmocnić osłabione mięśnie oraz rozluźnią i zrelaksują mięśnie nadmiernie przykurczone.

Lecząc dyskopatię ruchem, należy wzmocnić mięśnie prostujące głowę, mięśnie zginacze głębokie szyi, popracować nad ruchem retrakcji oraz zmniejszyć ograniczenie skłonów w bok.

Zapraszam na zajęcia fitnessu medycznego oraz zdrowy kręgosłup do Perła Wellness!

Mgr  fizjoterapii Joanna Zabłocka – Leonowicz|

Ćwiczenie wzmacniające mięśnie szyi i karku Przybory: mata, koc P.W: Leżenie przodem, nogi wyprostowane, stopy na szerokość bioder, czoło dotyka do podłogi. Dłonie splecione leżą na potylicy, łokcie skierowane w bok, uniesione nad podłogę. Pod brzuchem w okolicy pępka zrolowany koc. Ruch: Uniesienie głowy i ramion nad podłogę, dłonie stanowią opór dla głowy. Wytrzymanie ok. 5 sek. Powrót do P.W. Oddziaływanie: Wzmacnianie mięśni szyi i karku, mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego

 

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *